冬瓜ダイエット


 冬瓜は、とても低カロリーな野菜です。
 食物繊維も含まれていますので、便秘の改善にももってこいの野菜です。
 野菜の中でも一番利尿効果もあり、むくみなどの解消にもなることから、ダイエットにとても効果的な野菜だといえます。
 ダイエット以外にも、血糖値を下げたり、体を冷やす効果もあります。
 夏に収穫される野菜ですが、長期保存が可能で、冬でも食べることができることから「冬瓜」という名前が付いたのです。
 冬瓜自体はとても淡白な味なので、いろいろな料理に取り入れやすい野菜です。
 冬瓜の皮も一緒に食べることで一層ダイエットに効果があがります。
 

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