ごろ寝ダイエット


 ごろ寝ダイエットとは、仰向けに寝転んだ状態でストレッチを行うことで、骨盤や股関節のゆがみを直し、その結果、血流が良くなり脂肪が燃焼されダイエット効果が期待できるというものです。
 ストレッチも足を開いたり、上げたりする程度のいたって簡単なものです。
 3種類のストレッチを、朝起きた時と夜寝る前に行うだけです。
 ごろ寝体操をすることで、筋肉が鍛えられ、骨盤などのゆがみが矯正されます。
 そのことで腸の機能が高まり、便秘の解消にもなります。
 それに腹筋も引き締まりボディラインもすっきりします。
 ダイエットだけではなく健康面でも良い効果が期待できるダイエット方法です。
 

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